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喝咖啡对身体有什么好处和坏处

admin10个月前 (03-25)体检230

很多职业人士喜欢喝咖啡,不仅因为咖啡能够提神,还因为咖啡很美味,当然咖啡的好处有很多,坏处也有很多,最重要的是合理的利用咖啡,如果你喜欢喝咖啡,一定要注意喝咖啡的利弊,中医师谈咖啡有何利弊,长期喝咖啡的人应该看看!!!

中医师谈咖啡有何利弊,长期喝咖啡的人应该看看!

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好处之一:是预防过敏症发作。

由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎,如果能促使交感神经兴奋,抑制副交感神经,就有助于防止发作。尤其严重的过敏症患者,一些轻微的诱因即可引起身体不适,加上心理上对过敏的恐惧,往往一发不可收拾。所以建议利用咖啡因的长处,在过敏症、气喘即将要发作时(患者自己感觉得到)预先喝杯咖啡,颇有预防作用。这除了咖啡因的兴奋功效外,患者心理上有「已经喝了咖啡」的安全感,也比较不会发作。

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提神醒脑。

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咖啡因性味辛香芳醇,极易通过脑血屏障,刺激中枢神经,促进脑部活动,使头脑较为清醒,反应活泼灵敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可刺激大脑皮肤,促进感觉、判断、记忆和感情动。

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强筋骨、利腰膝。

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咖啡因能使肌肉自由收缩,增加肌腱力量,降低运动阀,增加身体的灵敏度,提高运动功能。

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开胃主食。

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咖啡因会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通使。

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消脂消积。

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咖啡因可加速脂肪分解,增快身体新陈代谢率,增加热能消耗,有助减脂瘦身。

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利窍除湿。

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咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多馀的纳离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。

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活血化瘀。

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咖啡所含的亚油酸,有溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,促进血液循环,缓解血管扩张的头痛,尤其是偏头痛。另促进静脉迴流,有润泽肌肤,使肌表恢复弹性,预防心血管疾病。

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喜悦颜色

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少量的咖啡令人精神兴奋,心情愉快,抛开烦恼、忧鬱、纾解压力,放鬆身心。

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清肺定喘

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咖啡因会促进交感神经,抑制副交感神经,避免副交感神经兴奋而发作气喘病。

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燥湿除臭

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咖啡因内含单宁,可脱臭,消除蒜、肉味。

当然,所谓「过犹不及」,再好的东西,也要「适可而止」。否则不管餐前餐后饮用,过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害),甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。

原则上,咖啡以一天二至三杯为宜,如喝到四、五杯,大部分的人即会感觉噁心,所以要小心。不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。

每天一杯咖啡足以导致人麻醉。如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半,就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中。研究人员建议,咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病来治疗。

饮用过多的咖啡还会导致人瘫痪。

一次若连续喝咖啡三杯以上,会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。

饮用过多的咖啡,也会导致钙质的流失。

腹泻时喝咖啡,咖啡的利尿作用,会促使体内水分的排出而加重腹泻。

注意/适量

喝咖啡有诸多益处,但不能过量。一天大概喝1~2杯是比较适合的量,如果过度滥饮的话,可能会有咖啡因轻度中毒的症状(每天摄取500~1000毫克就容易)出现,烦躁不安、忧虑、心悸、腹泻,严重的话还可能造成抽搐、血钾偏低、心律不整,甚至有心脏麻痹的危险。

喝咖啡可以提神醒脑还能预防过敏症发作,当然咖啡的危害性也是很大的,千万不能过量喝咖啡,比如腹泻时就不要喝咖啡,因为很容易造成体内水分流失,造成严重的腹泻哦。

咖啡饮品越来越受欢迎,但任何东西都有利有弊,所以我们有必要了解喝咖啡的好处与坏处有哪些?平时应该怎么合理的饮用咖啡?又有哪些建议呢?让我们来深入分析一下。

喝咖啡有哪些好处?

1、缓解疲劳。咖啡中的咖啡因等营养成分可以给机体补充必要的能量,激起大脑神经的亢奋因子,促进新陈代谢,进而有效的缓解部分疲劳现象。

2、解酒。咖啡可以加快机体内由酒精转变成的乙醛成分的氧化分解速度,使它以水和酒精的形式排出体外,从而起到解酒的效果功效。

3、增强机体抗氧化功能,避免放射线的损伤。电子产品的使用频率越来越高,手机、电脑等辐射的产品对对身体产生一定的伤害,但喝咖啡可以增强人体对辐射的抵抗能力,预防部分伤害。

4、预防胆结石。咖啡中含有咖啡因能刺激胆囊收缩,减少胆汁内的部分胆固醇,预防胆结石的形成,可以使得胆结石的概率大大下降。

5、提神醒脑。咖啡中的刺激大脑神级物质对部分人有明显提神的功效,对学生党和上班人士来说是不错的选择。

过量喝咖啡有哪些坏处?

1、引起多种疾病。适当的饮用咖啡对人体有益,但过量喝咖啡可能会使咖啡豆在烘烤过程中产生的丙烯酰胺物质堆积过多进而引起胃病、心血管或者高血压等疾病的产生。

2、减少钙质。咖啡中的某些成分会与机体内的钙物质发生复杂的反应,进而合成其他的化合物而带走人体的钙质。饮用过量会引起骨质疏松症,所以不建议老年人饮用,尤其是绝经的老年女性。

喝咖啡要注意什么?

1、减少咖啡伴侣的使用。加入咖啡伴侣只是使饮用的人在嗅觉上发生了改变,但其中的糖分和添加剂过多。

2、减少糖分的摄入。有些人喜欢和咖啡,但是味觉上因为感觉苦会加许多糖分物质,虽然咖啡本身对人体有减肥的效果,如果咖啡中的糖分过高会加重人体的负担,甚至增加肥胖的现象。

3、睡前不要饮用。咖啡中的咖啡因等物质会使机体的细胞发生亢奋,会增加入睡的难度,导致机体持续兴奋,长期就会引起机体的疲劳。

总的来说,咖啡中的双萜烯类化合物和丙烯酰胺等物质的含量都是非常少,适量饮用是没问题的,除孕妇、高血压、心脑血管等不适人员外,大部分人是可以接受。